ヨガ・食事・エクササイズなどアンチエイジングや健康ダイエットのための情報メディア|健康元気大百科

スラっと美脚になる定番エクササイズ・スクワットの基本から応用のやり方

あなたはカラダのどの部位を引き締めたいかランキングでいつも不動の第二位をキープしている「太もも」（ちなみに不動の第一位はウエスト・お腹です）太ももをスッキリと引き締めて、すらっと美脚になりたいというあなたの願望を叶 […]

2017/01/03

ダイエット

ダイエットしたいけどフィットネスクラブに行く時間もないしウォーキングに出かけるのも寒いし〜・・・・・・なんていうあなた、自宅でお掃除のついでにダイエットエクササイズができちゃうと評判なのがお掃除エクササイズです。 […]

2016/12/25

ダイエット

玄米や雑穀を食べることは健康の維持向上やダイエットにたいへん効果的です。あなたが健康で美しいカラダになりたいなら、毎日食べているお米を玄米・雑穀にしてください。そのわけは・・・ 1.玄米と雑穀の違い 1 […]

2016/12/23

アンチエイジング食事

はじめにお正月は新年を祝いご先祖を敬い、家族や友人との親睦を深める日本の良き慣習ですね。でも、注意しなくてはいけないのは飲み過ぎ食べ過ぎによる正月太り。正月明けにどっと体重オーバー、カラダが重い・・・なんていうのは […]

2016/12/18

ダイエットヨガ

私たちの健康は食べたものによって左右されると言っても過言ではありません。健康になる食材、長寿の秘訣の食材というものは確かにあります。。そのうちの一つが、テレビ番組サタデープラスでも紹介されたご長寿食材・熊本県の特産キ […]

2016/12/16

食事

美しくなりたい部位ランキングの中で常に上位に登場するのがヒップ、つまりヒップアップしたいという願望です。後ろ姿の印象を決めるのは男性は背中、女性はヒップと言われるように、他人の視線は結構気づかないところであなたのヒップを […]

2016/12/02

ダイエットヨガ