ヨガ・食事・エクササイズなどアンチエイジングや健康ダイエットのための情報メディア|健康元気大百科

これで安心！ぎっくり腰の予防に効果的なストレッチとヨガのポーズ

大事な仕事があろうとも、外せない予定があろうとも待ちに待ったデートの日であろうとも・・・突然、ギクッと襲ってくる魔女の一撃・・・そうです。ぎっくり腰です。それは力自慢の屈強そうな男性にも、かよわき乙女にも、無差別 […]

2017/02/11

ヨガ健康腰痛

美容と健康を心がけるアンチエイジングなライフスタイルの中で、食事に気をつけることは大切なことです。毎日の食事で身体にいい食品を食べることを積み重ねることで、確実に身体は変化します。体の内側、つまり血管や内臓から健康状 […]

2017/02/06

アンチエイジング食事

アンチエイジング・・・つまり老化をできるだけ食い止めていつまでも若々しく元気でいることです。老化って簡単に言うと身体が酸化していくということ。鉄が酸化して錆びてぼろぼろになっていくように、身体も酸化していくのです。 […]

2017/02/04

アンチエイジング食事

何事も継続して積み上げていけば、力になり、変化します。勉強も、トレーニングも、継続し、意識し、ちょっとずつ上のレベルに負荷をかけていくことで成長するのです。でも３日坊主なんていう言葉がある通り、継続することがなかな […]

2017/01/21

アンチエイジングヨガ

お腹が減ってしまうことがないのでストレスが少なくてダイエット効果が高い糖質オフダイエット。美味しいパスタは食べる量を減らさなければなりませんが、その効果は絶大。体重が減るダイエット効果はもちろんのこと、シミ、シワ、 […]

2017/01/07

ダイエット食事

あなたはカラダのどの部位を引き締めたいかランキングでいつも不動の第二位をキープしている「太もも」（ちなみに不動の第一位はウエスト・お腹です）太ももをスッキリと引き締めて、すらっと美脚になりたいというあなたの願望を叶 […]

2017/01/03

ダイエット