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奇跡の水・炭酸水の９つの健康効果
ちょっと疲れたとき、また気分をリフレッシュしたいときに、 シュワっと炭酸飲料が飲みたくなりませんか？ あのノド越しにハジけるシュワシュワがたまらないんですよね。 爽快感だけではなくて、実は炭酸水にはあなたをより健康にする […]
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即効！便秘がスッキリ解消する8つの飲み物と腸が活性化する運動
便秘は気分的にも嫌なものですが、 何より本来はカラダの外に排出されるべき不要なものを体内にため込んでいる、ということが問題です。 ゴミの日に出し忘れたから溜まってしまったゴミが腐敗した状況が腸内で起きているって感じですね […]
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花粉症対策！鼻がスーッと楽になる花粉症解消の食事と運動の方法
春が近づいてきました。 春は気持ちの良い季節なのですが、ひとつだけ嫌なのは、花粉症・・・・ まず気になる今年の花粉の飛散状況はどんな感じなのでしょうか。 ２０２２年花粉情報 昨年(2021年）は、関東から北の地方では夏の […]
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これで安心！ぎっくり腰の予防に効果的なストレッチとヨガのポーズ
大事な仕事があろうとも、外せない予定があろうとも 待ちに待ったデートの日であろうとも・・・ 突然、ギクッと襲ってくる魔女の一撃・・・ そうです。ぎっくり腰です。 それは力自慢の屈強そうな男性にも、かよわき乙女にも、無差別 […]
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美容と健康にいい！アンチエイジング食べ物レシピ
美容と健康を心がけるアンチエイジングなライフスタイルの中で、食事に気をつけることは大切なことです。 毎日の食事で身体にいい食品を食べることを積み重ねることで、確実に身体は変化します。 体の内側、つまり血管や内臓から健康状 […]
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お肌も血管も若返り！アンチエイジングに効果のある食品３1選
アンチエイジング・・・ つまり老化をできるだけ食い止めていつまでも若々しく元気でいることです。 老化って簡単に言うと身体が酸化していくということ。 鉄が酸化して錆びてぼろぼろになっていくように、身体も酸化していくのです。 […]
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呼吸を変えれば人生が変わる！ヨガの鼻呼吸のすごい健康効果
何事も継続して積み上げていけば、力になり、変化します。 勉強も、トレーニングも、継続し、意識し、 ちょっとずつ上のレベルに負荷をかけていくことで成長するのです。 でも３日坊主なんていう言葉がある通り、継続することがなかな […]
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これならできる！糖質オフダイエットが簡単にできる方法
お腹が減ってしまうことがないのでストレスが少なくてダイエット効果が高い糖質オフダイエット。 美味しいパスタは食べる量を減らさなければなりませんが、その効果は絶大。 体重が減るダイエット効果はもちろんのこと、 シミ、シワ、 […]
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スラっと美脚になる定番エクササイズ・スクワットの基本から応用のやり方
あなたはカラダのどの部位を引き締めたいかランキングで いつも不動の第二位をキープしている「太もも」 （ちなみに不動の第一位はウエスト・お腹です） 太ももをスッキリと引き締めて、すらっと美脚になりたいというあなたの願望を叶 […]
2017/01/03 -
年末に自宅で簡単！掃除しながらダイエット〜大掃除エクササイズでお部屋もカラダも美しく！
ダイエットしたいけどフィットネスクラブに行く時間もないし ウォーキングに出かけるのも寒いし〜・・・ ・・・なんていうあなた、 自宅でお掃除のついでにダイエットエクササイズができちゃうと評判なのがお掃除エクササイズです。 […]
2016/12/25