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老化防止！オトナになっても成長ホルモンの分泌を増やす方法
成長ホルモンといえば、その名の通り私たちのカラダを 成長させる作用があるホルモンです。 つまり、子どもたちがすくすくと育ち大人に成熟するために 欠かせない働きをするホルモンなのです。 でも、ここで声を大にして言いたいこと […]
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奇跡の水・炭酸水の９つの健康効果
ちょっと疲れたとき、また気分をリフレッシュしたいときに、 シュワっと炭酸飲料が飲みたくなりませんか？ あのノド越しにハジけるシュワシュワがたまらないんですよね。 爽快感だけではなくて、実は炭酸水にはあなたをより健康にする […]
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気になる部分を引き締める簡単タオルエクササイズ
どこの家庭にも必ずあるのがタオル・・・ですよね。 そのタオルを使って手軽にできて効果の高いボディメイクエクササイズを紹介します。 太ももやふくらはぎの引き締め、脇腹、二の腕の引き締め、バストアップなど 気に […]
2017/12/13 -
お肌も血管も若返り！アンチエイジングに効果のある食品３1選
アンチエイジング・・・ つまり老化をできるだけ食い止めていつまでも若々しく元気でいることです。 老化って簡単に言うと身体が酸化していくということ。 鉄が酸化して錆びてぼろぼろになっていくように、身体も酸化していくのです。 […]
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健康で美しいカラダになりたいなら玄米雑穀ご飯にするべき７つの理由
玄米や雑穀を食べることは健康の維持向上やダイエットにたいへん効果的です。 あなたが健康で美しいカラダになりたいなら、毎日食べているお米を玄米・雑穀にしてください。 そのわけは・・・ 1.玄米と雑穀の違い 1 […]
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七夕の夜はペアストレッチ＆ペアエクササイズ
ストレッチやエクササイズを行うときにパートナーと一緒だと楽しいですよね。 ふたりでやれば効果も倍増！ そんな楽しいペアストレッチやペアエクササイズを紹介します。 七夕の夜にでも、ご一緒にいかが？(^^) ウ […]
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美容と健康にいい！アンチエイジング食べ物レシピ
美容と健康を心がけるアンチエイジングなライフスタイルの中で、食事に気をつけることは大切なことです。 毎日の食事で身体にいい食品を食べることを積み重ねることで、確実に身体は変化します。 体の内側、つまり血管や内臓から健康状 […]
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クリスマスに向けて今からやるべき５つのエクササイズ
もうすぐクリスマスですね！ クリスマスは心ウキウキ、楽しいイベントがある人も多いことでしょう。 そんなクリスマスイベントの時には、 あなたがより輝いて見えるように、きゅっと引き締まったボディでいたいものです。 そこで、短 […]
2017/11/30 -
年末に自宅で簡単！掃除しながらダイエット〜大掃除エクササイズでお部屋もカラダも美しく！
ダイエットしたいけどフィットネスクラブに行く時間もないし ウォーキングに出かけるのも寒いし〜・・・ ・・・なんていうあなた、 自宅でお掃除のついでにダイエットエクササイズができちゃうと評判なのがお掃除エクササイズです。 […]
2016/12/25 -
サタデープラスで話題沸騰～長寿食材・食べるインシュリンって？？
私たちの健康は食べたものによって左右されると言っても過言ではありません。 健康になる食材、長寿の秘訣の食材というものは確かにあります。。 そのうちの一つが、テレビ番組サタデープラスでも紹介されたご長寿食材・熊本県の特産キ […]
2016/12/16