2017-11

クリスマスに向けて今からやるべき５つのエクササイズ

もうすぐクリスマスですね！クリスマスは心ウキウキ、楽しいイベントがある人も多いことでしょう。そんなクリスマスイベントの時には、あなたがより輝いて見えるように、きゅっと引き締まったボディでいたいものです。そこで、短期間でも引き締め効果...

ダイエット

自分で簡単にできる足裏マッサージと足指エクササイズの方法　

足の裏と足の指は、私たちの体重を支えて必死に頑張っているんだけど、意外に大事にされていないかわいそうなところです・・・でも、足裏・足指にはカラダを支える大事な機能がありカラダを活性化するツボや反射区と呼ばれるポイントがたくさんあるん...