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美脚になる大掃除エクササイズ
大掃除済みました？ 大掃除のついでに美脚になっちゃうエクササイズを２つ紹介しますね。 まずは太ももとヒップ周辺の筋肉をきゅっと引き締めて、美しい脚をつくるエクササイズの紹介です。 それは・・・「スクワット」 […]
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七夕の夜はペアストレッチ＆ペアエクササイズ
ストレッチやエクササイズを行うときにパートナーと一緒だと楽しいですよね。 ふたりでやれば効果も倍増！ そんな楽しいペアストレッチやペアエクササイズを紹介します。 七夕の夜にでも、ご一緒にいかが？(^^) ウ […]
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気になる部分を引き締める簡単タオルエクササイズ
どこの家庭にも必ずあるのがタオル・・・ですよね。 そのタオルを使って手軽にできて効果の高いボディメイクエクササイズを紹介します。 太ももやふくらはぎの引き締め、脇腹、二の腕の引き締め、バストアップなど 気に […]
2017/12/13 -
クリスマスに向けて今からやるべき５つのエクササイズ
もうすぐクリスマスですね！ クリスマスは心ウキウキ、楽しいイベントがある人も多いことでしょう。 そんなクリスマスイベントの時には、 あなたがより輝いて見えるように、きゅっと引き締まったボディでいたいものです。 そこで、短 […]
2017/11/30 -
自分で簡単にできる足裏マッサージと足指エクササイズの方法
足の裏と足の指は、 私たちの体重を支えて必死に頑張っているんだけど、 意外に大事にされていないかわいそうなところです・・・ でも、足裏・足指にはカラダを支える大事な機能があり カラダを活性化するツボや反射区と呼ばれるポイ […]
2017/11/10 -
簡単、手軽で効果あり！椅子に座ったまま美脚＆お腹引き締めエクササイズ
デスクワークの合間とか、テレビ見ながらCMのときにとか・・・ 椅子に座ったまま簡単にできて効果があるダイエットエクササイズってないかなあ・・・ ・・・なんて横着な発想だけどヤル気はある前向きなアナタのために 座ったままで […]
2017/10/09