新型コロナウィルスなどの病原菌からカラダを守るためには、あなたのカラダが本来持っている免疫力をアップさせることが重要です。 感染しても症状が出ない、または軽い症状で済むのは、コロナに負けない強い免疫力を持っているというこ […]
成長ホルモンといえば、その名の通り私たちのカラダを 成長させる作用があるホルモンです。 つまり、子どもたちがすくすくと育ち大人に成熟するために 欠かせない働きをするホルモンなのです。 でも、ここで声を大にして言いたいこと […]
大掃除済みました? 大掃除のついでに美脚になっちゃうエクササイズを2つ紹介しますね。 まずは太ももとヒップ周辺の筋肉をきゅっと引き締めて、美しい脚をつくるエクササイズの紹介です。 それは・・・「スクワット」 […]
ストレッチやエクササイズを行うときにパートナーと一緒だと楽しいですよね。 ふたりでやれば効果も倍増! そんな楽しいペアストレッチやペアエクササイズを紹介します。 七夕の夜にでも、ご一緒にいかが?(^^) ウ […]
どこの家庭にも必ずあるのがタオル・・・ですよね。 そのタオルを使って手軽にできて効果の高いボディメイクエクササイズを紹介します。 太ももやふくらはぎの引き締め、脇腹、二の腕の引き締め、バストアップなど 気に […]
もうすぐクリスマスですね! クリスマスは心ウキウキ、楽しいイベントがある人も多いことでしょう。 そんなクリスマスイベントの時には、 あなたがより輝いて見えるように、きゅっと引き締まったボディでいたいものです。 そこで、短 […]